Тайский массаж или «йога ленивого человека»
Тайский массаж, также называемый «йогой ленивого человека» или традиционным азиатским массажем, включает растяжение и специфические массажные движения, которые способны стимулировать кровообращение и вырабатывать гибкость. Он обычно делается в свободной, удобной одежде.
При его выполнении используют подушки для поддержки клиента во время сеанса массажа. Этот стиль массажа приобрел огромную популярность на Западе в ХХ веке, и обычно выбирается для более старых и уязвимых клиентов, потому что это более мягкий, чем шведский тип массажа.
Тайский массаж практикуется в Таиланде в течение тысяч лет, и многие другие азиатские страны включают его в их целебные традиции. Традиционно он выполнялся монахами, среди которых были другие аюрведические практики наряду с сеансами обычного массажа. Помимо массажа, монахи также предоставляли диетические рекомендации, травы и духовные консультации с целью развития здорового тела и духа клиентов. Тайский массаж начал свое движение из храма в другие разнообразные сферы жизни в 20 веке, и многие тайские больницы в наше время предлагают массаж как часть терапии.
Когда жители Запада стали чаще путешествовать в Таиланд , многие стали интересоваться тайской массажной техникой, изучая и интегрируя ее в практику массажа в домашних условиях. Несколько мастеров этого стиля массажа побывали в других странах мира, предлагая курсы повышения квалификации для студентов, заинтересованных в нем. Несколько школ массажа предлагают сертификацию в области тайского массажа, хотя требования варьируются в зависимости от конкретной школы.
Тайский массаж делается на длинном коврике, расположенном на полу, что позволяет терапевту легко манипулировать телом клиента. Работая с ногами, терапевт растягивает, сгибает и разгибает тело, чтобы высвободить напряжение и повысить гибкость. Терапевт также применяет методы дыхания во время сеанса, а также биологически активные точки и методы триггерных точек.
В отличие от шведского массажа, тайский предполагает активное участие со стороны клиента, который работает с терапевтом для успешного выполнения техники. Данный массажный стиль является бодрящим и стимулирующим и, как терапевт, так и клиент, чувствуют меньше напряжения и больше энергии после завершения сеанса.
Как и другие формы массажной техники, тайский массаж рекомендуется не реже одного раза в месяц для повышения эффективности, хотя частота более одного раза в неделю может быть противопоказана в некоторых случаях. Тайский массаж подходит для широкого круга клиентов, в том числе для инвалидов и престарелых, в связи с его мягким характером и не инвазивными методами.
Существуют определенные медицинские условия, при которых массаж не рекомендуется. Именно поэтому перед началом курса терапии массажа, клиенты обязательно должны посоветоваться со своими врачами, чтобы убедиться в том, что массаж не будет вредным.