Спортивное питание для велосипедистов

Спортивное питание для велосипедистов

Кажется, крути себе педали и все тут. Ан-нет, велосипед требует колоссальных усилий тела, делая велоспорт, будь то обычные покатушки или профессиональные гонки, серьезной нагрузкой для организма. В процессе езды усиленно работает сердце, максимально раскрываются легкие, насыщая кислородом мозг и другие органы, а ноги принимают на себя основную работу, расходуя из мышц огромный запас гликогена – это «топливо» для ног, как бензин для машины.

Без поддержки всех этих систем и правильного восстановления, обойтись не получится. Поэтому мы сделали подборку спортивных продуктов для того, чтобы велосипедисты покоряли новые дистанции с большим запасом здоровья и сил. Итак, велоспорту нужно следующее:
Выносливость:

  • Бета-аланин и креатин – эти вещества как естественный «допинг» –запустят клеточную энергию, затормозят выработку молочной кислоты, что даст максимум выносливости и минимум утомляемости.
  • Цитруллин малат – улучшает кровообращение и питание мышц, придает им больше сил для долгой работы.
  • BCAA – незаменимые аминокислоты для дополнительной энергии мышц, подавления катаболизма и улучшения восстановления.
  • L-Карнитин (https://topsupps.by/zhiroszhigateli-aktivatory-metabolizma/karnitin/ тут можно глянуть) – при физической нагрузке он работает на вброс жирных кислот в митохондрии мышц, где они сжигаются и превращаются в энергию. Также он укрепляет сердце.
  • Изотоники – вода с витаминами и электролитами для восстановления водно-солевого баланса и защиты от обезвоживания.
  • Гейнер – высокоуглеводный коктейль для пополнения запасов гликогена, который как топливо работает в мышцах во время нагрузки.

Энергия и работоспособность:

  • Таурин, кофеин или гуарана – спортивные энергетики, которые позволят довести гонку до конца на пике сил.
  • Предтренировочные комплексы – хороши на основе, например, DMAA, эфедры, с включенной группой витаминов B и др. веществ.

Восстановление:

  • Аминокислоты, протеин – чтобы предотвратить катаболизм и восстановить мышцы к следующей гонке или прогулке.
  • Витаминно-минеральные комплексы, Омега-3 – поддерживают иммунитет и общее самочувствие на высоком уровне.
  • GABA – нейротрансмиттер для успокоения нервной системы, которая получает большой стресс в виду интенсивных нагрузок. Пить надо перед сном – на утро будете свежи, как огурчик.

Здоровье суставов и связок – они получают колоссальную нагрузку во время велоспорта, поэтому, чтобы суставы не скрипели, пока вы крутите педали, чтобы избегать нежелательных травм, то выбирайте хондропротекторы:

  • глюкозамин, хондроитин, коллаген, МСМ, гиалуроновая кислота.

Сохраняйте список, а за индивидуальным подбором ассортимента обращайтесь к нам — в магазины спортивного питания ТопСапс. Выбирайте удобный вариант связи в разделе «Контакты»!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.