Массаж для беременных

Массаж беременных

Беременным женщинам также рекомендуется делать массаж. Но его нужно делать очень осторожно, методом поглаживания. Для беременных массаж может быть приятным и полезным, но если его сделать неправильно, то он может навредить, поэтому его делают только с разрешения врача или под его наблюдением.
Опытный гинеколог всегда будет рекомендовать беременным женщинам проходить курс массажа, который поможет им расслабиться, ведь им приходится носить на себе тяжелый груз, отчего устают ноги, спина, шея.

Массаж помогает снять боль, расслабить суставы, улучшить кровообращение. А учитывая переменчивое настроение беременных, массаж способен избавить их от стрессов и поднять настроение.
Сделать лёгкий массаж во время беременности можно попросить и близкого человека.

Рекомендации по массажу для беременных:

1. Для начала можно начать с поглаживаний рук. Разминают кисти, пальчики, ладошки. Желательно делать этот массаж при помощи масла с очень приятным ароматом, который дополнительно будет поднимать настроение.

2. Массаж стоп. Массаж ножек очень необходим для беременных женщин, так как они очень сильно устают. Желательно начать с пяточек, которые нужно очень хорошо размять. Затем, переходя плавно по подушечками добраться к пальчикам. Необходимо размять каждый пальчик по отдельности, начиная с самого маленького и заканчивая большим. Важно не забывать о том, что массаж для беременной женщины необходимо делать очень аккуратно и нежно.

3. Массаж шеи. Данный вид массажа нужно делать очень осторожно, не применяя никаких техник. Достаточно самого лёгкого поглаживания данной области. При этом, можно охватить область шеи и плеч. Нанесите на ладошки масло, а затем разотрите его очень плавными движениями, без применения силы.

4. Массаж груди. Попросите вашего молодого человека сделать вам массаж груди. Груди в данный период очень напряжены и набухшие. Каждое прикосновение к ним может вызывать боль. Поэтому унять её может помочь лёгкое поглаживание ладошками, смазанными маслом. Если массаж делает ваш муж, то попросите его сделать это более нежно, используя поцелуи, лёгкое возбуждение всегда помогает снять стресс.

5. Массаж живота. Массаж животика лучше делать самостоятельно. Смажьте руки нежным маслом, а затем начните вводить по нему. Такие движения помогут не только вам расслабиться, но положительно повлияют и на вашего малыша.

Не занимайтесь самомассажем с применением грубой силы. В этот период рекомендуются только лёгкие поглаживания. Любое сильное давление может привести к выкидышу. Легкие и плавные движения способны успокоить вашего ребеночка, а вам подарить прекрасное настроение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *