Коронавирус — как не заболеть

Коронавирус распространяется по нашей планете очень быстро, и Беларусь — не исключение. Уберечься от заражения сложно, ведь перед тем, как попасть в изоляцию, вирусоноситель успевает заразить десятки людей. И все из эти люди потом ещё две недели заражают других.

Скорее всего, коронавирусом заразятся почти все. Но это не значит, что все заболеют или погибнут. Ведь наш мудрый организм умеет бороться с вирусами, вырабатывая антитела, которые, как доблестные солдаты, уничтожают чужеродных агентов.

Но для успешной и безболезненной борьбы с вирусами человеку нужно иметь хороший иммунитет. Поэтому во время пандемии коронавируса очень большое внимание нужно уделять не столько дезинфекции рук, сколько укреплению своего здоровья.

Способы повышения иммунитета для борьбы с коронавирусом

1. Бросайте курить! Это не модно, некрасиво и воняет. Никотин нарушает снабжение клеток кислородом и убивает не только иммунную систему, но и весь организм. У курильщиков самый большой шанс заболеть от коронавируса, потому что он в первую очередь наносит удар по лёгким, а лёгкие у них слабые.
2. Не пейте алкоголь! Несмотря на то, что наш президент советует 50 грамм водки каждый день во время пандемии коронавируса, алкоголь в любом количестве убивает иммунитет, потому что это яд. А распространяться вирусу алкоголь вовсе не мешает.
3. Больше спите и отдыхайте! Не нужно совершать трудовые подвиги во время пандемии. Если чуть подустали — лучше с удовольствием часик полежать. И старайтесь высыпаться — полноценный сон способствует хорошей работе всех клеток иммунной системы и повышает устойчивость организма к вирусам.
4. Старайтесь больше гулять под солнцем. Под воздействием солнечного света наш организм вырабатывает витамин D, что повышает его сопротивляемость различным вирусам. К тому же солнечный свет способствует улучшению эмоционального фона человека, что тоже обеспечивает профилактику иммунодефицита.
5. Покупайте продукты с пробиотиками (живыми полезными бактериями). Пробиотики помогают хорошей работе желудочно-кишечного тракта, от которого зависит иммунитет всего организма. Человек, регулярно потребляющий еду с полезными микроорганизмами, многие заболевания переносит в очень лёгкой форме. Примеры продуктов с пробиотиками: йогурты и кефир с бифидобактериями, квашенная капуста, маринованные огурцы, напиток с чайным грибом.
6. Принимайте витамины в таблетках. Не все верят в пользу витаминов из аптеки, но во время пандемии лучше перестраховаться. Зато все знают, что во время дефицита некоторых витаминов и минералов нарушается здоровье. И только регулярный их приём обеспечивает профилактику вирусных заболеваний.
7. Постоянно занимайтесь физкультурой. Делайте зарядку, ходите в спортзал, на йогу. Ведь состояние иммунной системы человека напрямую зависит от объёма физических нагрузок. Из-за недостатка физической активности наш организм сильно страдает и становится беззащитным перед вирусами. У нас замедляется кровообращение, в клетках и тканях накапливаются шлаки. А умеренная физическая активность: лёгкий бег, плавание, йога, цигун, тренировки в спортивном зале повышает выработку иммунных клеток, что помогает организму справиться с вирусами.
8. Делайте оздоровительный массаж. Массаж укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье. Он помогает выводить из организма шлаки и токсины, избавляет его от мелких воспалительных процессов и поднимает настроение. Ускоряется кровоток, лимфаток и обмен веществ. На такое воздействие наш благодарный организм всегда отреагирует улучшением самочувствия и способности противостоять различным вирусам.

Желаю всем здоровья!