Антицеллюлитный массаж — разные техники
Что такое целлюлит
Целлюли́т или липодистрофия — это преобразование подкожно-жировой клетчатки, нарушающие микроциркуляцию крови и отток лимфы. Подкожный жир при этом откладывается неравномерно, а образуя некрасивые бугорки и узелки, что ухудшает внешний вид кожи.
Само слово «целлюлит» не очень подходит для описания этого состояния, так как в точном определении оно означает «фиброзное воспаление подкожной клетчатки», а о воспалении здесь речь не идёт. В медицине есть более правильное определение этому косметическому дефекту — «гиноидная липодистрофия».
Но у массажистов и косметологов прижился именно термин «целлюлит», поэтому в нашей статье мы будем иметь в виду именно косметический дефект, а не воспалительное заболевание.
Почему появляется целлюлит
Целлюлит — это чисто женская проблема, так как он появляется благодаря наличию женского полового гормона — эстрогена. Его возникновению способствует также анатомическая особенность женского подкожного жира, структура которого сильно отличается от мужского.
Это удивительно, но целлюлит бывает даже у стройных и худеньких женщин, потому что даже при маленьком количестве жира он может распределяться неравномерно и образовывать бугорки. При запущенном целлюлите в проблемных участках могут возникать болевые ощущения, потому что происходит сдавливание комочками жира нервных волокон.
Антицеллюлитный массаж
Существует несколько техник помощи при целлюлите:
- Ручной массаж с антицеллюлитным кремом
- Ручной массаж с мёдом (медовый массаж)
- Вакуумно-баночный массаж
- Массаж бамбуковыми палочками
- Вибровакуумный массаж
- Прессомассаж
- Антицеллюлитные обёртывания
Перед любым антицеллюлитным массажем, кроме медового, нужно нанести на кожу антицеллюлитный крем или массажное масло.
Классический антицеллюлитный массаж руками
Проработайте зону от коленок до талии в нескольких приёмов:
- Разотрите массируемые участки сжатыми кулачками и основанием ладоней
- Возьмите валик из подкожного слоя жира и покатайте его в разных направлениях по всей обрабатываемой поверхности
- Энергично пощипайте кожу большим и указательным пальцами руки
- Разотрите боковыми поверхностями кистей рук
- Сделайте вибрационные движения и похлопывания
- Исключайте для воздействия области паховых, бедренных и подколенных лимфатических узлов, а также надлобковую зону.
Вакуумно-баночный антицеллюлитный массаж
- Разогрейте обрабатываемый участок ручным растиранием
- Обрабатывайте банкой согласно схеме четырьмя основными движениями:
- снизу вверх по спирали
- снизу вверх по прямой
- на ягодицах сверху вниз по косой и снизу вверх по кругу
- на животе вокруг пупка по часовой стрелке
Медовый антицеллюлитный массаж
Вначале нужно приготовить смесь: 3 ч. ложки натурального мёда на каждую массируемую зону. На одну ложку мёда можно добавить 3-5 капель эфирного масла. Такую смесь нельзя хранить долго даже в холодильнике — её нужно использовать за один приём.
- Возьмите в руки мёд и разотрите между ладонями
- Плавными массирующими движениями вотрите смесь в проблемные зоны
- Массируйте волнообразными движениями в разных направлениях. Руки при этом не отрывайте от тела и как-бы тяните кожу за собой. В этот момент пациент начинает испытывать незначительную боль.
- Вскоре медовая смесь загустевает и массажные движения становится довольно сложно выполнять. Здесь применяется другая техника — прилипание и отлипание рук массажиста: «приклеивайте» ладони к телу и быстро «отклеиваете» их. При этом ваши пальцы выпрямлены и сжаты.
- Если болевые ощущения пациента очень сильные, делайте «приклеивание» только подушечками пальцев, а не всей ладонью.
Процедура медового массажа длится около 40 минут в зависимости от болевого порога пациента. Для успокоительного эффекта в заключении выполните вибрирующие движения поверхностью ладони. - Затем вытрите кожу тёплым полотенцем и оставьте клиента немного полежать.
После медового массажа полезно сделать обёртывание целлофановой плёнкой, предварительно нанеся антицеллюлитный крем.
Антицеллюлитный массаж бамбуковыми палочками
С помощью быстрого постукивания (600 ударов в минуту) по проблемным участкам бамбуковой палочкой очень хорошо подтягиваются ягодицы и разбивается «целлюлитная корка». Такой массаж поможет при дряблой попе, когда привести себя в форму нужно очень быстро. При этом придётся прикусить губу и немного потерпеть.
- Сначала разогрейте тело клиента ручным растиранием
- При помощи ладоней и кулачков мягко похлопайте по проблемным участкам
- Аккуратно и быстро постучите палочкой от коленок до талии — сосредоточьтесь не на силе ударов, а на их скорости
- Завершите массаж расслабляющим поглаживанием
Вибровакуумный антицеллюлитный массаж
Проводится с помощью аппарата вибровакуумной терапии, который работает на частоте от 0,2 до 10 Гц.
Воздействие на тело таким аппаратом способно ускорить обменные процессы в тканях и улучшить лимфоотток, при этом минимализируя болевые ощущения.
Во время сеанса вибровакуумной терапии тело пациента испытывает такую же нагрузку, как при пробежке 15-ти километров, поэтому курс вибровакуумного массажа помогает пациенту не только избавиться от целлюлита, но и похудеть.
Антицеллюлитный прессомассаж
Здесь используется эффект прессования проблемных с помощью сжатого воздуха, который накачивается в специальный надувной костюм или пояс.
С помощью компьютерной программы давление на пациента регулируется, обеспечивая не только антицеллюлитный, но и приятный релаксирующий эффект.
Прессомассаж — это лимфодренаж, который воздействует на клетки, отвечающие за расщепление жира. Он является самым комфортным и безболезненным из всех антицеллюлитных массажей.
Антицеллюлитное обёртывание
Антицеллюлитное обёртывание легко можно сделать в домашних условиях.
- Перед процедурой примите горячую ванну или сделайте разогревающий массаж, чтобы расширить поры для хорошего впитывания антицеллюлитной смеси
- Обработайте кожу скрабом для удаления отмёрзших клеток, чтобы ничто не мешало проникновению смеси
- Нанесите приготовленную смесь толстым слоем на проблемные места
- Оберните ноги, бёдра, ягодицы и живот пищевой плёнкой так, чтобы она прилегала плотно к телу, но не сдавливала его
- Поверх всего этого укутайтесь в тёплое одеяло или шарф
- Через нужное время (для разных смесей разное) смойте смесь под душем, не используя мыло или гель
- Нанесите на тело антицеллюлитный крем
Антицеллюлитная смесь может готовиться из разных ингридиентов. Важно, чтобы на них не было аллергии.
- Антицеллюлитное обёртывание с глиной:
Используется голубая или белая косметическая глина и холодная кипячёная вода. - Антицеллюлитное обёртывание с мёдом:
Используется свежий, тёплый, не засахаренный натуральный мёд. - Кофейное антицеллюлитное обертывание:
Используется натуральный молотый кофе, кипяток и растительное масло. - Антицеллюлитное обертывание с горчицей:
Используется порошок горчицы и вода. - Антицеллюлитное обертывание с перцем:
Используется красный перец, корица и растительное масло. - Антицеллюлитное обертывание с солью:
Используется морская соль мелкого помола, горячая вода, оливковое масло. - Антицеллюлитное обертывание с «Капсикамом»
Используется мазь «Капсикам» и массажный крем.
Выбрать массажиста для антицеллюлитного массажа в Минске можно здесь!
Антицеллюлитный массаж вакуумной баночкой
Общие правила выполнения баночного массажа
- Пациент находится в положении лёжа или сидя в расслабленном состоянии;
- Перед началом баночного массажа нанесите масло на руки, чтобы разогреть его до температуры тела;
- Мы рекомендуем использовать специальные массажные масла, очищенное растительное масло или вазелин;
- Прикладывают баночку, регулируя степень всасывания сжатием резиновой головки, при этом нужно стараться не допускать неприятных болевых ощущений;
- Присосавшейся банкой делают плавные скользящие массажные движения по направлению массажных линий, удерживая её за стеклянный резервуар;
- Количество и частоту сеансов проведения баночного массажа определяет лечащий врач;
- После проведения процедуры необходимо полежать не менее 30 минут в тёплом помещении.
Нельзя ставить банки на позвоночник, на область сердца, почек и молочные железы у женщин.
Антицеллюлитный баночный массаж
В начале любого массажа требуется предварительно разогреть рабочую зону. Удобнее всего это делать руками.
Критерий выполнения подготовительного массажа — стойкая гиперемия (покраснение кожи) и повышение температуры на массируемом участке тела.
Во время подготовительного массажа выполняю движения руками снизу вверх по направлению лимфотока.
Во время разогревающего массажа используют следующие приёмы:
ПОГЛАЖИВАНИЕ. Проводите всей ладонью по массируемой поверхности. Степень нажима: слабая и средняя.
РАСТИРАНИЕ. Рёбрами ладоней энергично двигайте в противоположных направлениях поперёк бедра. Степень нажима: средняя и умеренно сильная.
РАЗМИНАНИЕ. Лёгкое сжатие и массирование больших участков кожи в ладонях. Степень нажима: слабая и средняя.
Приёмы можно чередовать между собой. Ваша цель — достичь разогрева поверхностных и глубоких участков кожи, чтобы подготовить их к массажу антицеллюлитными банками.
Массажные линии для проведения баночного массажа: продольные, поперечные, круговые, зигзагообразные.
Наиболее эффективны в применении прямолинейные (продольные и поперечные) и круговые движения. Регулярно чередуйте движения. Если во время массажа клиент почувствует боль — ослабьте степень вакуума в баллоне.
Поставьте банку и, держась за основание баллона, вибрационными движениями вверх-вниз продвигайте её медленно по массируемому участку перпендикулярно массируемой поверхности.
Степень вакуума просто регулировать лёгким нажатием на баллон. Нормальная сила нажатия та, при которой болевые ощущения минимальны.
Не допускайте появления дискомфортных болевых ощущений!
Одна из самых проблемных зон при целлюлите — зона галифе (наружная линия бедра). Уделяйте проблемным зонам чуть больше внимания при массаже.
Баночный антицеллюлитный массаж необходимо закончить успакаивающим ручным массажем. Для этого применяют приёмы поглаживания и выжимания:
ПОГЛАЖИВАНИЕ. Проводите всей ладонью по массируемой поверхности. Степень нажима: слабая и средняя.
ВЫЖИМАНИЕ. Плавное перемещение кожного покрова основанием ладони снизу вверх — от подколенной ямки до ягодицы. Степень нажима: слабая и средняя.
Завершение процедуры: удалите масло с массируемого участка, накройте его простынёй и дайте отдохнуть 5-10 минут.
Во время баночного массажа, во избежание гематом, не задерживайте банку надолго на одном месте!
Полезные советы:
- Не делайте антицеллюлитный баночный массаж при выраженном варикозном расширении вен (звёздочки).
- Комбинируйте методики и инструменты антицеллюлитного массажа.
- Перед любым антицеллюлитным массажем рекомендуется делать пилинг кожи морской солью и отшелушивающими частицами.
- Не забывайте сочетать массаж с занятиями спортом и правильным питанием, включающим большое количество фруктов и овощей.
Выбрать массажиста для антицеллюлитного массажа можно здесь! »
Ручной антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж – это комплексное воздействие массажных техник на расщепление подкожно-жирового слоя. Суть процедуры заключается в глубоком прорабатывании каждой проблемной зоны. Как результат, уменьшается количество жировых клеток, улучшается кровообращение и микроциркуляция в местах застоя, ускоряется лимфодренаж, повышается тонус мышечной ткани.
Массаж уменьшает «бугристость» целлюлита в проблемных местах (ноги, ягодицы, живот). Однако его эффективности можно достичь только после определенного курса процедур (от 10 до 15). Количество сеансов напрямую зависит от степени поражения подкожной клетчатки. Но уже через 7–8 процедур пациент может наблюдать видимый результат. В некоторых случаях возможен отсроченный эффект – изменения будут заметны через несколько недель после окончания курса массажа.
Этапы массажной процедуры:
Ручной антицеллюлитный массаж состоит из нескольких этапов, каждый из которых по-своему важен.
1. Подготовка кожи
Начало любого массажа – это всегда хороший разогрев кожных покровов. Для эффективности процедуры массажист использует антицеллюлитные кремы или готовые масляные смеси. Мастер совершает легкие массирующие движения по направлению снизу вверх, избегая области подколенной впадины и паха.
2. Поверхностные и глубокие разминания
Постепенно темп массирующих движений нарастает и плавно переходит в интенсивные круговые разминания. Этот прием способствует ускорению вывода лишней жидкости из области застоя. Поверхностное разминание – затрагивает только верхний слой кожи, а глубокое дает возможность проработать большой участок подкожной прослойки.
3. Приемы надавливания и «захвата»
Глубокие надавливания пальцами хорошо размягчают кожу, активно воздействуя на подкожно-жировую клетчатку. «Хватательная» техника антицеллюлитного массажа способствует активизации кровообращения в проблемных местах.
4. Похлопывания
Этот прием представляет собой постукивания пальцами и удары кулаками разной степени интенсивности.
5. Заключительный этап – ручная вибрация и легкие поглаживания
Важный нюанс антицеллюлитного массажа – проявление неровностей кожи после процедуры. У некоторых пациентов «бугристость» исчезает сразу, а у других наоборот, заметнее проявляется. Это зависит от степени поражения подкожной клетчатки целлюлитом. Например, запущенная стадия – уже патологически измененная ткань, которая болезненно реагирует на любые воздействия, в частности, на массаж. В таком случае подкожной клетчатке требуется немного больше времени для восстановления.
Покраснения кожи, легкое жжение, незначительная болезненность и повышенная чувствительность при прикосновении – показатель правильно проведенного сеанса антицеллюлитного массажа.
Чтобы добиться положительного результата в борьбе с целлюлитом, в качестве дополнительной терапии используйте технику самомассажа. Вспомогательными средствами станут специальная щетка, жесткие рукавицы или ручной массажер.
Выбрать массажиста для антицеллюлитного массажа можно здесь: Выбрать массажиста