Массаж кистей рук
Кожа предательски выдает возраст женщины. Из-за различного воздействия рукам очень нужен тщательный уход и оздоровление. Одна из доступных процедур ухода за кистями рук – массаж.
Общие правила:
Начинайте массажировать кисти рук легкими поглаживаниями. Каждый палец растирают, разминают, используют вибрацию, точечный и давящий приемы. Ладонь, как правило, растирают. Массирование точек обязательно завершают питательной кремовой маской.
Тонизирующий массаж рук
Расслабьте мышцы. Держите кисть с 2-х сторон, положив на нее большие пальцы. Разводите, потом сводите пальцы, при этом растягивая кисть. Массируете запястье. Согнутой рукой делайте прямой угол с плечом. Пригибайте кисть, мягко ее придавите, тяните на себя.
Запястье все так же зажимайте, другой рукой кисть отгибайте назад. Опущенную ладошку разворачивайте вверх. Потихоньку идите к основаниям пальцев.
Промассируйте поверхность, просунув один мизинчик между маленьким и безымянным пальцами клиента, а другим пройдите промежуток большого и указательного пальцев. Все остальные — поддерживают ладонь снизу. Кисть перевернута вверх, удерживаете запястье.
Прощупайте указательным пальцем пястные кости. Массируются все сухожилия. Захватывайте мизинец 2-мя пальцами, гладьте оттягивающим движением. Таким способом обрабатывают все пальцы.
Массаж при болезни суставов
Даже делая самомассаж в косметических целях, вы способствуете сохранению здоровья суставов. Однако при артрите, наличии другого дегенеративного заболевания следует аккуратно проводить технику массажа. Дозируйте воздействие на достаточно хрупкие хрящевые структуры. Нельзя допускать болезненных ощущений и дискомфорта. Если вы не разобрались в специфике массажа для кистей – лучше пользуйтесь массажером или обращайтесь к специалисту.
Водный массаж рук
Водный массаж является еще и закаливающей процедурой, укрепляет сердце. Сначала обливают водой наружную сторону руки, затем внутреннюю. Клиент лежит животом на высоком столике.
Слегка встряхните приподнятую руку. Кроме поглаживаний и растираний, применяйте выжимание, вибрацию и разминание. Направляйте движения к подмышечным лимфоузлам. Количество движений будет зависеть от особенностей пациента и его заболевания.
После щипцеобразного и плоскостного поглаживания делают круговые, гребнеобразные и прямолинейные растирания и пиление. После переходят к приемам вибрации – поколачивание, встряхивание, пунктирование с точечным массажем.
Расслабляющий массаж рук
Достичь расслабляющего эффекта можно несколькими поглаживаниями от кончиков пальцев. Таким приемом начинают и заканчивают. Поглаживанием стимулируется отток крови в венах, устраняется отечность рук.
Расслабления можно достичь также, слегка потряхивая руки. Это поможет устранить зажатость в мышцах, нормализовать сгибательный и разгибательный тонус.
Успокаивающий массаж
Подготовьте клиента, поговорите с ним о том, что он ждет от массажа, понимает ли его пользу, ответьте на его вопросы. Постарайтесь создать для него и себя удобное положение: сесть рядом или лицом к лицу.
Перед началом удержите кисть в своих руках. Этот момент подбодрит партнера и поможет расслабиться. Начните, держа ладонь вниз. Опускайте мягко кисть. Если кожа сухая, вотрите крем, но не перестарайтесь, чтобы руки не скользили. Лучше потом добавить крем.
Делайте большими пальцами энергичные растягивающие движения по тыльной стороне. Обработайте верх кисти без пальцев. Во время разогревания делают широкие движения, чтобы стимулировать кровообращение. Ваша ладонь должна принять форму руки клиента. Поменяв руку, скользите по внутренней стороне и завершите упражнение.
Следующие движения согревают и смягчают кисть. Поочередно подушечками двигают к запястью по тыльной стороне. Растирайте сильным, но медленным движением ладонь. Некоторые участки ладони бывают чувствительными, следите, чтобы растирание не было дискомфортным. Слегка надавливайте на запястные кости, а затем переходите к вращению запястий.
Но проявляйте осторожность при болезнях или перенесенной травме. Сделайте крепкий перехват (как рукопожатие). И начинайте медленно вращать по часовой стрелке и обратно. Опускайте мягко руку, разомкните медленно пальцы. Накрывайте полотенцем кисть клиента и то же самое повторите с другой.